هیات پزشکی ورزشی استان خراسان رضوی

استعدادیابی ورزشی

امروزه موفقیت در میادین ورزشی از عوامل پیشرفت کشورها شناخته شده است. با نگاه به گذشته کشورهای موفق درمیابیم، استعدادیابی ورزشی علمی را به صورت جدی اجرا کرده اند.

راکت خوب بدمینتون

رشته بدمینتون ورزشی است که هر فرد با فعالیت در آن بسیار پر نشاط و با انرژی می شود. در این ورزش فرد باید سرعت خوبی داشته باشد و بتواند سریع در محیط بازی جابه جا شود

ورزش دارت

این ورزش یک ورزش رقابتی است که با پرتاب تیر دارت به سمت صفحه دارت صورت می گیرد. این ورزش به دقت، تمرکز، مهارت و دستی قدرتمند نیاز دارد

حلقه زدن برای کاهش وزن

آیا شما از اثرات حلقه زدن می دانید؟ آیا می دانید با حلقه زدن چقدر کالری می سوزانید؟ در ادامه با من همراه باشید تا به جواب این سوالات برسیم.

تجهیزات جانبی ورزش فوتبال

فوتبال یک ورزش گروهی و تیمی است که جزو محبوب ترین و پرطرفدارترین ورزش ها در بیشتر کشورهای جهان است. این ورزش از دو تیم یازده نفره تشکیل می شود و بر روی چمن طبیعی یا مصنوعی بازی می شود تا در نتیجه هر کدام از این تیم ها به دروازه بان گل بزنند. این ورزش علاوه بر توپ که یکی از ابزارهای مهم فوتبال است، تجهیزات مختلف دیگری هم دارد که فرد حین مسابقه برای محافظت از خود باید داشته باشد. اگر می خواهید با این تجهیزات آشنا شوید در ادامه با من همراه باشید.

ورزش شنا چیست

در قدیم برای انجام دادن این ورزش فقط از مایو استفاده می کردند و لوازم دیگری نداشتند، اما رفته رفته استخرها قانونمند شدند و خواستار پوششی مناسب و داشتن لوازم شنا شدند، اکنون هم که بخاطر بیماری ها و حساسیت هایی که به وجود آمده افراد موظف اند که ملزومات شنا را داشته باشند و سلامتی خود را حفظ کنند.

انواع طناب های ورزشی

طناب زدن ورزشی است که در همه جا و در هر مکانی می شود انجام داد. این ورزش به گونه ای است که همه افراد آن را دوست دارند و بیشتر بزرگسالان برای تناسب اندام و کنترل اندام خود این ورزش را مرتبا انجام می دهند. در این ورزش طناب نقش مهمی را ایفا می کند، چندین طناب ورزشی داریم که به شما در بهتر طناب زدن کمک می کنند، اگر می خواهید با انواع طناب ها و ویژگی های طناب خوب آشنا شوید با من همراه باشید.

تقویت بدن با ماساژ

هنگام فعالیت در رشته های مختلف ورزشی مثل والیبال، بدنسازی که عضلات دست درگیر هستند، مچ دست، کمر، دست ها درد می گیرند و نیاز به ماساژ و تقویت شدن دارند. شما می توانید برای این کار از وسایل ماساژ و تقویت مچ استفاده کنید و مچ های خود را تقویت کنید. اگر می خواهید که مچ دست و ساعد خود را تقویت کنید و با وسایل آن آشنا شوید خواندن ادامه این مطلب را از دست ندهید.

ورزش تنیس چطور انجام می شود

ورزش تنیس یکی از ورزش های راکتی است مانند بدمینتون و یا پینگ پنگ، که فرد در آن تحرک زیادی انجام می دهد که این تحرک سبب بالارفتن مقاومت بدنی می شود. تنیس ورزشی شاد و پر نشاط است که فواید بسیاری برای بدن دارد. آیا شما چیزی از این ورزش می دانید؟ از فواید آن چطور؟ در ادامه با من همراه شوید تا با این رشته آشنا شویم.

انواع توپ های ورزشی را بشناسیم

همان طور که می دانید در بیشتر ورزش ها توپ اصلی ترین ابزار در آن ورزش است که آن ورزش با آن صورت می گیرد و بدون آن انجام آن ورزش امکان پذیر نیست، در زیر توپ های ورزشی رشته های مختلف را به شما توضیح خواهم داد.

انواع راکت بدمینتون

همان گونه که در مقاله ی قبلی خواندید، ورزش بدمینتون ورزشی بانشاط و پر جنب و جوش است که روحیه ی فرد را بسیار تحت تاثیر قرار می دهد. ابزار مهم این ورزش راکت و توپ بدمینتون است، در مقاله ی قبل چند مارک و مدل خوب و پرفروش راکت را برای تان بیان کردم، در این مطلب هم چند مورد دیگر از مارک های خوب راکت بدمینتون و توپ بدمینتون را برای تان می ‌گویم.

اهمیت ماسک زدن در دوران کرونا

چطور با استفاده صحیح از ماسک، کرونا را در سطح جامعه مهار کنیم؟

ورزش کودکان

فعالیت بدنی به سازماندهی مغز کودکان کمک می کند

گرمازدگی ورزشکاران

برای مقابله با گرما ورزشکاران باید چیکار کنند؟

بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت خشم

خشم یک احساس عادی و سالم است که هر فردی در طول زندگی خود گاهی اوقات آن را تجربه می کند. احساسات زمینه ای مانند غم، ترس، یا احساس گناه نیز ممکن است به صورت خشم بروز کنند. زمانی که استرس دارید، مانند دوران همه گیری بیماری کووید-19، ممکن است خشم را بیش از حد معمول تجربه کنید.

تست کرونا

: آزمایش کرونا،‌ چگونه انجام می شود؟

بیماری آسم چیست؟

فردی که دچار این بیماری می شود؛ باید بسیار به شرایط خود توجه کند و مراقب خود باشد.

آسیب های ورزشی چیست

آسیب های ورزشی بخش دوم

آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی چه هستند و چگونه باید آن ها را تشخیص داد؟

آسیب های ورزشی چیست ؟

آسیب های ورزشی بخش اول

: بازی بسکتبال

بسکتبال ورزشی تیمی است که دو تیم ۵ نفره در زمینی مستطیل شکل بازی می کنند

بسکتبال

در مقاله پیشین توضیحاتی درباره این بازی برای تان دادم ، حالا با بقیه مطالب دیگر هم آشنا شوید و با من باشید.

مناسبت ترین ورزش برای لاغری

: بهترین و مناسبت ترین ورزش، برای لاغری کدام است؟

پا درد

علت پا درد بودن چیست و چه کار کنیم؟

تیروئید

بیماری تیروئید چیست؟؟

دیابت

بیماری دیابت و انواع آن چگونه است؟

علائم سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا

علائم سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا را چگونه تشخیص دهیم؟

فشار خون

چه ورزش هایی برای افرادی که این بیماری را دارند، مناسب است؟

موضوع: بازی فوتبال دستی چگونه است؟

شاید فکر کنید که این بازی خیلی راحت و آسان است

فوتبال از کجا امد؟

فوتبال یک ورزش تیمی و گروهی است و یکی از ورزش هایی است که بیشتر افراد آن را دوست دارند و در اکثر کشور و شهرهای جهان از محبوبیت خاصی برخوردار است

ورزش فوتبال چگونه انجام می شود؟

این ورزش قوانین و مقررات خاص به خود را دارد که بازیکنان و کادر فنی و افراد مربوط به فوتبال باید رعایت کنند و خلاف قوانین عمل نکنند

آیا ورزش کردن در دوران قاعدگی ضرر دارد؟

ورزش کردن و فعالیت داشتن برای هر فردی و در هر شرایطی لازم و ضروری است، چرا که باعث می شود فرد بدنی سالم و تندرست داشته باشد؛ و از نظر روحی هم بسیار شاد و سرحال شود.

چگونه از کسانی که کرونا گرفته اند، در خانه مراقبت کنیم؟

کووید۱۹، همان کرونای خودمان، این بیماری همه گیر در سراسر جهان شیوع پیدا کرده است و اکثر افراد درگیر آن شده اند. این بیماری می تواند خفیف، و شدت داشته باشد.

: با آمدن زمستان، تکلیف کرونا چه می شود؟

با توجه به نزدیک شدن فصل زمستان و سردی زمستان، ویروس سرما خوردگی و آنفولانزا هم به ویروس کرونا اضافه می شود، و شدت بیماری ها افزایش پیدا می کند

تفاوت کوه نوردی و کوه پیمایی در چیست؟

بعضی افراد بعضی از فعالیت ها که در آن کوه دخالت دارد را، کوه نوردی می دانند و فکر می کنند که کوه نورد شده اند

کوهنوردی چیست؟

کوهنوردی ورزش و فعالیتی است که بعضی افراد به آن می پردازند و دوست دارند که آن را انجام دهند. کوهنوردی به وسایل مخصوص و مهارت نیاز دارد و کسی که کوهنوردی می کند باید این کار را بلد باشد و دوره مقدماتی این رشته را گذرانده باشد.

لباس هایی که کرونا گرفته اند؟!!

مهم ترین بخش موجود در مورد بیماری کرونا، موضوع لباس ها و شستن آن هاست. بعضی ها می گویند که چگونه لباس های مان را بشوییم؟ آیا باید هر وقت که لباس پوشیدیم، آن ها را دور بینداریم؟ در این مقاله چند نکته را بیان می کنم

چه مواد غذایی برای برطرف شدن استرس به ما کمک می کنند؟

داشتن استرس طبیعی است و همه افراد در یک زمان خاصی استرس می گیرند، اما داشتن بیش از حد استرس طبیعی نیست

برای داشتن موهای سالم، براق و درخشان چه کار کنیم؟

شاید شما هم از آن دسته از خانم هایی هستید، که روی موهای شان خیلی حساس هستند، البته اکثر خانم ها همینطورند، ناگفته نماند که آقایان هم روی این موضوع حساسند

والیبال چگونه ورزشی است؟

ورزش والیبال، ورزشی است گروهی و تیمی که دو تیم ۶ نفره باهم به بازی می پردازند. والیبال در تاریخ ۲ فوریه سال ۱۸۹۵ میلادی توسط ویلیام جی مورگان ابداع و ثبت شد

خطاها و سرویس های والیبال چگونه است؟

همان طور که در مقاله ی مربوط به توضیحات و قوانین والیبال گفته شد، این ورزش ورزشی گروهی و پر تحرک و با نشاط است و اکثر افراد خواهان این ورزش هستند و این ورزش را دوست دارند. در این مقاله با من همراه باشید

ورزش کردن در دوران بارداری باید چگونه باشد؟

بعضی ها فکر می کنند که در این دوران نباید ورزش کنند، اما این فکر اشتباه است

ورزش در معلولین چگونه است؟

شاید بعضی افراد فکر کنند که، افراد معلول و معلولین نمی توانند ورزش کنند. اما این حرف کاملا غلط است

دکتر ملک آرا :

سلامت بانوان ، ورزش و کرونا

زندگی بهتر با ورزش

هفت تاثیر ورزش که می تواند شما را به داشتن روحیه ی شادتر و بدن سالم تر برساند.

ورزش در خانه در زمان کرونا

با توجه به شرایط کرونایی موجود از افراد سالم درخواست می شود که در خانه خود در قرنطینه بمانند.بی تحرکی و سطح پایین فعالیت بدنی می تواند تأثیرات منفی بر سلامتی ، رفاه و کیفیت زندگی افراد داشته باشد.

پیشگیری از بیماری ها با ورزش

متخصصان و پزشکان معتقدند ورزش و فعالیت های بدنی یک شیوه و روش مناسب و خوب در پیشگیری در برابر بیماری ها است و همچنین هزینه های دارو و درمان هم کاهش می یابد.